Сколько воды в каждом теле
Общая вода в организме составляет:
- 50 - 55% массы тела женщины;
- 60 - 65% от массы тела мужчины;
- 65-75% тела младенца.
Мозг - 83% воды
В нашем мозге целых 1,5 литра воды! Если ваш мозг гидратирован, он готов к работе. Один-два стакана позволят нам быстрее проснуться и перейти в режим «готовность к действию» из «сонного» режима. Благодаря воде мозг быстрее проводит нервные импульсы, то есть - мы быстрее думаем, работаем эффективнее, действуем более творчески. При недостатке жидкости чаще возникает мигрень.Почки - 82% воды
Потеря воды ухудшает работу почек, а они выполняют чрезвычайно важные функции - фильтруют кровь и вырабатывают мочу. Почки захватывают из крови остатки токсичных веществ и экскретируют их. Они также ищут ценные витамины и аминокислоты, чтобы «отправить» их обратно в кровоток. Наиболее важные функции почек - фильтрация и детоксикация - не могут выполняться эффективно без воды.
Кровь - 90% воды
Сердце состоит из воды на 79%, а кровь - на 90%! Когда мы не гидратированы должным образом, наше кровяное давление падает, сердце перегружено и должно работать быстрее, чтобы поддерживать нормальную скорость кровообращения. Мы чувствуем очень неприятное сердцебиение, теряем концентрацию, не можем сосредоточиться. Однако стоит пить чистую негазированную воду, а не сладкие напитки, которые приводят к развитию атеросклероза.
Легкие - 80% воды
Легкие на 80 процентов состоят из воды. Предполагается, что человек ежедневно с дыханием теряет через легкие около 600 мл воды в день. Однако это количество может значительно увеличиваться с повышением температуры и влажности выдыхаемого воздуха. Эти значения особенно важно у пациентов с лихорадкой, вот почему так важно восполнение жидкости при заболеваниях.
- Кости - 22% воды
- Мышцы - 75% воды
- Печень - 71% воды
- Кожа - 64% воды
Питьевая вода заметно уменьшает морщины за счет увлажнения клеток лица. Кроме того, вода помогает в борьбе с кожными заболеваниями и недостатками, такими как воспаление кожи, изменение цвета и экзема.
Всего через 2 недели употребления 8 стаканов воды в день мы можем заметить явные изменения!
